Taito ei luonteenpiirre
Toimijuus ei ole vain luonteenpiirre
Hallinnan tunne ei synny vain persoonallisuudesta. Siihen vaikuttavat jatkuvasti myös kuormitus, ympäristö, kokemukset ja se, tuntuuko omalla toiminnalla olevan vaikutusta.
Hallinnan tunne ei synny vain persoonallisuudesta
Moni ajattelee, että jotkut ihmiset ovat luonnostaan aktiivisia, rohkeita ja itseohjautuvia ja toiset taas epävarmoja, passiivisia tai helposti kuormittuvia.
Ajatus ei ole täysin väärä. Psykologiassa puhutaan usein sisäisestä ja ulkoisesta hallintakäsityksestä.
Sisäinen hallintakäsitys
Ihminen kokee voivansa vaikuttaa omaan tilanteeseensa.
Ulkoinen hallintakäsitys
Ihminen kokee, että elämä määräytyy enemmän ympäristön, muiden ihmisten tai olosuhteiden kautta.
Ihmisillä on tähän luonnollisia eroja. Toiset uskovat itseensä helpommin kuin toiset.
Mutta hallintakäsitys ei ole pelkkä synnynnäinen luonteenpiirre.
Siihen vaikuttavat jatkuvasti myös:
- ympäristö
- kuormitus
- aiemmat kokemukset
- onnistumiset ja epäonnistumiset
- palaute
- yksin jääminen
- työympäristö
- mahdollisuus vaikuttaa omaan arkeen
Siksi hallintakäsitys ei ole täysin pysyvä ominaisuus.Ympäristö ja kokemukset voivat vahvistaa tai heikentää sitä ajan myötä.
Hallinnan tunne syntyy arjessa
Ja juuri tässä kohtaa tulee tärkeä ero.
Hallintakäsitys ei ole sama asia kuin hallinnan tunne.
Hallinnan tunne ei ole sama asia kuin persoonallisuus. Eikä se ole sama asia kuin luonteenlujuus.
Hallinnan tunne on enemmänkin:
kokemus siitä, että omalla toiminnalla voi vaikuttaa johonkin tärkeään juuri nyt.
Ja juuri tämä tunne rakentuu hyvin käytännöllisistä asioista arjessa.
Kun:
- oma tilanne tuntuu epäselvältä
- asiat kasaantuvat
- mikään ei tunnu etenevän
- ihminen jää yksin
- eikä vaikuttamisen keinoja enää näe
myös hallinnan tunne alkaa helposti heikentyä.
Hallinnan tunne muuttaa vaikutuksen ympyrää
Kuva yllä havainnollistaa, miten hallinnan tunne vaikuttaa siihen, mihin ihminen uskoo voivansa vaikuttaa. Kun hallinnan tunne heikkenee:
- vaikutuksen ympyrä supistuu
- toiminta vähenee
- vaikutusmahdollisuudet näyttävät pieniltä
- passiivisuuden sykli alkaa vahvistua
Silloin ihminen alkaa helposti ajatella:
“En voi kuitenkaan vaikuttaa tähän.”
Tärkeintä on ymmärtää:
Tämä ei tarkoita, että ihminen olisi “luonteeltaan passiivinen”. Vaan sitä, että ympäristö ja kokemukset alkavat vähitellen opettaa, ettei omalla toiminnalla tunnu olevan vaikutusta.
Sama toimii myös toiseen suuntaan
Hallinnan tunne voi myös vahvistua. Kun ihminen:
- ymmärtää tilanteensa hieman selkeämmin
- löytää tärkeimmän suunnan
- näkee realistisen etenemisen
- saa tukea
- huomaa pieniä vaikutuksia
myös vaikutuksen ympyrä alkaa vähitellen laajentua.
Silloin:
- toiminta lisääntyy
- usko omiin vaikutusmahdollisuuksiin vahvistuu
- sisäinen hallintakäsitys alkaa vahvistua
Tämä ei tarkoita, että ihminen hallitsee kaikkea, vaan sitä, että hän löytää jotain, mihin uskoo voivansa vaikuttaa.
Toimijuus on taito
Tämän valmennuksen tärkein ajatus ei ole:
“ihmisen pitäisi vain yrittää enemmän.”
Vaan: ihmisen täytyy saada tilanteestaan riittävän selkeä ote, jotta toiminta alkaa jälleen tuntua mahdolliselta.
Hallinnan tunne vahvistuu silloin, kun kolme asiaa ovat riittävän selviä:
1. Hyöty on selvillä
Jos teen tämän, näin se auttaa arkeani.
2. Onnistumisen edellytykset ovat selvillä
Mitä pitää tapahtua ja riittääkö arjen resurssini?
3. Luottamus tukeen
Ihminen usein haluaa onnistua itse, mutta sosiaalinen puoli on hyvin tärkeä. Erityisesti, jos kohtaa haasteita, voi luottaa, että ei tarvitse selvitä yksin.
Kun nämä asiat selkeytyvät:
- toiminta alkaa tuntua mahdollisemmalta
- vaikutuksen mahdollisuudet alkavat näkyä uudelleen
- hallinnan tunne voi alkaa rakentua vähitellen takaisin
Toimijuus ei tarkoita,
että ihminen hallitsee kaikkea. Se tarkoittaa,
että hän löytää jotain, mihin uskoo voivansa vaikuttaa ja toimii tämän eteen.
Juuri tätä tunnetta voidaan:
- harjoitella
- vahvistaa
- ja rakentaa yhdessä.
Siksi omaan tilanteeseen vaikuttaminen ei ole vain luonteenpiirre. Se on taito, joka rakentuu kokemuksesta, että vaikuttaminen on mahdollista.